A prática de atividade física é muito importante para o bem-estar e para a saúde do seu corpo, seja em ambientes fechados como academias ou ao ar livre, que proporciona contato com a natureza e várias aventuras.
A recomendação é que os adultos façam pelo menos 75 minutos de exercícios por semana, que corresponde a cerca de 11 minutos por dia, conforme o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, promovido pelo Ministério da Saúde.
Este mesmo Guia fez uma pesquisa com pessoas de 13 a 65 anos e 18% enxergaram melhorias na sua saúde física e mental, após terem uma prática esportiva na sua rotina.
Benefícios da prática dos esportes
Esteja preparado para viver grandes aventuras, aumentar a qualidade do seu sono, ter mais disposição e menos estresse.
- Saúde mental
Redução da ansiedade e alívio do estresse, ao fazer exercícios o corpo libera endorfina e dopamina, que causam a sensação de satisfação e o corpo passa a responder melhor aos estímulos, conforme mantém a constância e execução do treino.
- Fortalecimento dos músculos
O corpo passa a ser mais definido e resistente, assim pode ocorrer o ganho de massa. É importante contar com a ajuda de um médico e profissional de atividade física, para te ajudar a alcançar o objetivo que deseja.
- Contribui na qualidade do sono
É preciso dormir bem e beber bastante água todos os dias, para que o seu corpo responda aos exercícios. Pois mente cansada, não consegue dar o seu melhor na prática, além disso aumenta a sua concentração, e isso irá melhorar a sua qualidade de vida pessoal e profissional.
- Ajuda na recuperação de doenças
De acordo com o Hospital do Coração, atividades físicas contribuem no controle da respiração e no fortalecimento do músculo cardíaco. Por isso ajuda a prevenir AVCs e doenças cardíacas, além de auxiliar na rápida recuperação de acidentes ou outras doenças.
- Coordenação motora
Contribui na melhoria do desenvolvimento da coordenação motora, para fazer outras atividades da sua vida, além de conseguir ter mais flexibilidade de movimentos.
Dica especial: Treine com skate no Over na Praça
A Overboard sempre incentiva a prática de esportes em prol da saúde e bem estar e convida a todos também a fazer parte do evento Over na Praça, que vem se destacando e ganhando cada vez mais espaço.
No dia 28/10, a Over promoveu com o evento um momento de interação entre os skatistas profissionais e os skatistas locais, que mostraram suas manobras e habilidades em uma disputa de 3 categorias, com direito a brindes exclusivos para os participantes.
A música ficou por conta do Dj Nicácio com muito rap e hip hop, a arte de rua ficou com um dos maiores grafiteiros da região, o Black Fabah que fez um Live Painting para todos apreciarem a cultura street.
O Over na Praça acontece na Praça Sopa das Letras, zona norte de São Paulo, sempre no último sábado do mês. Nesta 9ª Edição contamos com a marca New Era e a skatista mirim de 10 anos, Carol Suzuki que apresentou uma Demo antes das competições.
Cada vez mais contamos com a participação do público feminino, também participando das competições, com apresentações de manobras surpresas bem diferenciadas.
Marque na agenda
O próximo evento Over na Praça está marcado para o dia 25/11, último sábado do mês de novembro, com brindes exclusivos da marca Oakley. Não perca! Você também pode conferir um pouquinho dos nossos eventos em nosso Instagram @overboardoficial. Segue a gente nas mídias e fique por dentro do universo Overboard!
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