Descubra os 5 benefícios ao praticar atividade física ao ar livre

LifestyleDescubra os 5 benefícios ao praticar atividade física ao ar livre

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A prática de atividade física é muito importante para o bem-estar e para a saúde do seu corpo, seja em ambientes fechados como academias ou ao ar livre, que proporciona contato com a natureza e várias aventuras.

A recomendação é que os adultos façam pelo menos 75 minutos de exercícios por semana, que corresponde a cerca de 11 minutos por dia, conforme o Guia de Atividade Física para a População Brasileira, promovido pelo Ministério da Saúde.

Este mesmo Guia fez uma pesquisa com pessoas de 13 a 65 anos e 18% enxergaram melhorias na sua saúde física e mental, após terem uma prática esportiva na sua rotina.

Benefícios da prática dos esportes

Esteja preparado para viver grandes aventuras, aumentar a qualidade do seu sono, ter mais disposição e menos estresse.

skate atividade fisica over na praça
  1. Saúde mental

Redução da ansiedade e alívio do estresse, ao fazer exercícios o corpo libera endorfina e dopamina, que causam a sensação de satisfação e o corpo passa a responder melhor aos estímulos, conforme mantém a constância e execução do treino.

  1. Fortalecimento dos músculos

O corpo passa a ser mais definido e resistente, assim pode ocorrer o ganho de massa. É importante contar com a ajuda de um médico e profissional de atividade física, para te ajudar a alcançar o objetivo que deseja.

  1. Contribui na qualidade do sono

É preciso dormir bem e beber bastante água todos os dias, para que o seu corpo responda aos exercícios. Pois mente cansada, não consegue dar o seu melhor na prática, além disso aumenta a sua concentração, e isso irá melhorar a sua qualidade de vida pessoal e profissional.

  1. Ajuda na recuperação de doenças

De acordo com o Hospital do Coração, atividades físicas contribuem no controle da respiração e no fortalecimento do músculo cardíaco. Por isso ajuda a prevenir AVCs e doenças cardíacas, além de auxiliar na rápida recuperação de acidentes ou outras doenças.

  1. Coordenação motora 

Contribui na melhoria do desenvolvimento da coordenação motora, para fazer outras atividades da sua vida, além de conseguir ter mais flexibilidade de movimentos.

Dica especial: Treine com skate no Over na Praça

skate atividade fisica over na praça
Skatista miriam

A Overboard sempre incentiva a prática de esportes em prol da saúde e bem estar e convida a todos também a fazer parte do evento Over na Praça, que vem se destacando e ganhando cada vez mais espaço.

No dia 28/10, a Over promoveu com o evento um momento de interação entre os skatistas profissionais e os skatistas locais, que mostraram suas manobras e habilidades em uma disputa de 3 categorias, com direito a brindes exclusivos para os participantes.

A música ficou por conta do Dj Nicácio com muito rap e hip hop, a arte de rua ficou com um dos maiores grafiteiros da região, o Black Fabah que fez um Live Painting para todos apreciarem a cultura street.

O Over na Praça acontece na Praça Sopa das Letras, zona norte de São Paulo, sempre no último sábado do mês. Nesta 9ª Edição contamos com a marca New Era e a skatista mirim de 10 anos, Carol Suzuki que apresentou uma Demo antes das competições.

Cada vez mais contamos com a participação do público feminino, também participando das competições, com apresentações de manobras surpresas bem diferenciadas. 

Marque na agenda

O próximo evento Over na Praça está marcado para o dia 25/11, último sábado do mês de novembro, com brindes exclusivos da marca Oakley. Não perca! Você também pode conferir um pouquinho dos nossos eventos em nosso Instagram @overboardoficial. Segue a gente nas mídias e fique por dentro do universo Overboard! 

Leia também: Como ter mais determinação na prática de esportes?

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